Daniela Škegro: Smijite se češće da bi ste živjeli duže i ljepše

Jeste li svjesni važnosti osmijeha na vašem licu?

Smijeh je jedna od najjeftinijih i najboljih metoda za unaprjeđenje kvalitete i dužine života. Smijeh smanjuje krvni pritisak, smanjuje stres i pojačava tonus mišića. Energija utrošena

tijekom nekoliko minuta smijeha jednaka je onoj tijekom 10minuta vježbanja na spravi za veslanje ili 15 minuta jurnjave na sobnom biciklu.

Istraživanja pokazuju da je razina serumskog kortizola i adrenalina (povisuju se tijekom stresa) smanjena nakon smijeha.

Smijeh pojačava funkciju imunog sustava povećavajući razinu protuupalnih T-limfocita, gama-interferona te B-limfocita, stanica odgovornih za mehanizme obrane posredovane antiti-
jelima. Smijeh je, također, okidač za oslobađanje endorfina, prirodnih tvari za ublažavanje bolova (prirodni tjelesni opijati), ali i serotonina, hormona sreće. Smijeh je “zarazan”. Liječenje smijehom je sastavni dio programa rehabilitacije i terapije u vrhunskim svjetskim bolnicama Europe i SAD-a za što se zapošljavaju i posebni stručnjaci, najčešće neurolozi, ali i “vanjski suradnici” poput klaunova. Grupna terapija smijehom
je sastavni dio liječenja stresa, boli, ali i teških, čak i fatalnih bolesti, a jedini cilj okupljanja je – smijati se do suza.
Terapija smijehom datira još iz 60-ih godina 20. stoljeća, a slučajni začetnik joj je novinar Norman Cousins koji je suočen s teškom bolesti kralježnice pobjegao u “svijet smijeha”. U tom vremenu se pojavljuje i nova grana medicine – gelotologija (gelos – smijeh), znanost o utjecaju smijeha na ljudsko tijelo. Smijeh je univerzalni jezik, koji ruši barijere među ljudima. Besplatan je i što je najvažnije – nema neželjenih učinaka.

Smijeh je jedan od najlakših i najjednostavnijih načina za smanjenje stresa, poboljšanje zdravlja i raspoloženja!
Jeste li znali da smijanjem aktivirate područje mozga zaduženo za emocije sreće? Znači, ne samo da se smijete kad ste sretni, nego vrijedi i obrnuto. Smijehom potičete osjećaj sreće.
Sigurno ste primijetili da se osjećate bolje i sigurnije kad se od srca smijete.
„Srce puno sreće je dobar lijek, ali slomljen duh isušit će vas do kosti“ (Biblija, Mudre izreke 17).

Smijeh smanjuje količinu stresa. Kad se smijete, preplavi vas osjećaj sreće što usporava vaše disanje i puls te se osjećate smirenje.
Smanjujući količinu stresa, ujedno snižavate svoj krvni tlak, količinu šećera u krvi i poboljšavate probavu. Držite se poslovice: „Smijeh je pola zdravlja“.

Smijeh je zarazan. Vaš smijeh će popraviti raspoloženje svih oko vas i podignuti atmosferu.
Smijeh oslobađa. Smijeh čini ljude sretnima. Kad se smijete, mijenja vam se raspoloženje, osjećate se bolje, postajete pozitivniji i sretniji.

Aktivirate dijelove mozga koji su zaduženi za osjećaj sreće što znači da smijehom izravno potičete sreću, a što ste sretniji, više ćete se smijati.
Smijeh je lijek.
Ljudi koji nam idu u susret s osmijehom na licu na nas djeluju ohrabrujuće.
Oslobađaju nas napetosti i potiču na opuštanje.
Smijeh je jedini jezik na svijetu za koji nam ne treba prevoditelj.

Ako se zaljubimo u nečiji osmijeh, ta osoba vam nikada “ne može ostarjeti”.
Ljudi kojima se istovremeno na licu ocrtava osmijeh iz srca, pomiješan sa sjajem osmijeha u očima, postaju nam neodoljivi.
Tužni ljudi koji osmijeh nose kao štit, ostaju duboko urezani u sjećanju.
Cijenite tuđe osmijehe.
Čuvajte i njegujte svoj osmijeh.

Razmislite, što ćete izgubiti, a što će vam ostati, ako vam oduz-
mu osmijeh!?

Stoga – smijte se češće da bi ste živjeli duže i ljepše!

Daniela Škegro/Hercegovka.net